不知道有没有人和我说一样，总是对还没发生的事情过度焦虑，或者是一直反复思考之前没做好的事情，明明有更重要的事情要做，却一直陷在内耗中，用刷短视频、发呆来逃避！
最后什么也没做好，反而浪费的很多时间。
后来逐渐意识到这样的情绪正在一点一点的吞噬自己的精力和信心，分享几个我自己做下来感觉还不错的方法，希望对大家能有帮助！
1：专注自己，不要期待可以改变别人
想一下，如果所有人都能理解你，那我们就该想想自己该有多普通，把人生当做一场游戏，没必要为了路人的几句话，胡思乱想影响自己的心情，大胆做自己，专心自己的事情，自己开心，才是最重要的事情。
展开剩余76%2：为自己的每一步成长喝彩
给自己制定短期的小目标，全力以赴的去做，不要高于自己的能力，也别神化自律
坚持做正确的事情如读书、写作、运动、做饭等等会有复利的爆发。
我现在每天下班后都会自己做晚饭，之前下班买一堆垃圾食品，刷手机到深夜，睡不着感觉什么都没做一天就结束了，现在每天给自己准备一份健康美味的晚餐，品尝之后洗洗刷刷，感觉一天都很充实！
3：忘记过去，不焦虑未来，做好当下
过去的每一个选择，决定了你的现在现在的每一个行动，搭建着你的未来想要改变糟糕的状态，唯一的办法就是走进现实，让自己忙起来，不为过去后悔，不为不确定的事情担直面当下的困难和麻烦，享受解决问题的痛苦和快感，每一步艰难的前行都是你在剥开自己惰性的证明。
4：动起来
很多时候你不是懒，只是能量太低，经常运动的人会比不运动的人快乐很多。其实当你精气神不足的时候，更要适当的运动。运动分泌的多巴胺可以稀释身体的负能量，缓解压力，是治愈情绪焦虑的有效方式哦。
5:告诉自己结果一定是好的
真正的强大不是不再害怕，而是带着恐惧继续向前走，那些让我们辗转反侧的「最坏结果」
，往往只是大脑编造的剧本，而此刻正在认真生活的你，早就在创造更好的结局。
享受生活，勇敢的去面对未来的挑战吧~
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